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こんにちは、
笑顔人生へのナビゲーター あさのぶ。です^^♪
毎朝ラッシュにもまれて会社に着いて、上司から小言を言われながら仕事をするも残業になってしまい、ヘトヘトに疲れて帰って、一休みと思ったら、また翌朝が来て会社へ行く、そんな毎日の繰り返しをしていませんか？
寝てまた会社に行ってという繰り返しの毎日、上司からは小言は言われるが、自分は遠慮してしまって言いたいことも言えず、それで疲れてしまっているあなたは、もう他に何もしたくない、できない、と思っているかもしれません
でもその窮屈に感じているその環境から抜け出したい、そのためには変わらなきゃと思っていることでしょう
そのためには行動を起こす必要があるのですが、でも疲れているから今日はやめておこう、疲れていない時にやろう、と先延ばしになっているのではないでしょうか
僕がそうでした
痛いほどわかっていると思いますが、そうしている間はずっと何も変わりません
でもね、今日からやるぞと決めても、できるものでもありません
まずあなたがやることは自分を癒してあげることです
癒すことで心の余裕が生まれます
心の余裕ができて、他のことにも目を向けることができるのです
癒すこととは、疲れをとる、精神的にリラックスする、ということの他に自己肯定感を高めるということも含まれますよ
自己肯定感とは？→参考記事【自信を持ちたい…でも努力してもダメ？】
疲れをとる、精神的にリラックスするためには、ゆっくりする、温泉に行く、アロマを焚くなど、いろいろありますが、体を動かすこともひとつです
もしかするとこのブログの読者は、運動があまり好きでない方が多いかもしれません
もしそうだったら、試しに運動を始めてみては？
体力を回復させてあげると自然と気力も上がってきますよ
そう言うと10㎞走らなきゃとか、ジムに行ってトレーニングをしなきゃとか、想像するかもしれませんがそこまでの必要はありません
小さなことから始めたらいいのです
たとえば腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど10回ずつやってみる
これを毎日続けてると少しずつ楽になり回数を増やしていけます
本当に少しずつでいいんですよ、10回を11回にしてみるだけでもいいんです
これだけでも毎日続けていくと、回数を増やすことが楽しみになります、習慣化できることが実感できます、自分の中にエネルギーが充満してきていることにふと気づきます
そしたらしめたもんです
癒すと同時に、すでにもうあなたは変わったのですよ！
そして、そこから生まれた心の余裕で、笑顔人生＝自分の未来を想像してみましょう
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